日々宮前区で産後の女性に特化した整体院を経営する院長がセルフケアのコラムを執筆

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。今回は呼吸と肩こりについて書いていきます。普段している呼吸ですが、あなたはしっかり呼吸できてますか？寝ているのに寝た気がしない、すぐに疲れてしまう方…

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。今回は骨盤を歪ませる原因の１つの筋肉の紹介とストレッチの紹介をしていきます。まず骨盤の歪みには種類があります。今回は前傾タイプの方に向けたストレッチ…

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。足首が硬いと何か問題があるのかって思う方もいらっしゃるかもしれません。実は足首は膝や腰にも影響が出る重要な場所です。足首は歩行などの衝撃を分散させる…

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。ブログを見ていただきありがとうございます。大分気温が下がって寒い日が続きまね。寒いと筋肉も硬くなりやすくなり肩こりや腰痛の症状が起きやすい時期ですね…

こんにちは川崎市宮前区ファミリア整体院です。今回は肩こりでお悩みのあなたに向けて肩こりや巻き肩有効な筋膜リリースストレッチを紹介したいと思います。肩こりの原因は色々ありますが、肩こりは筋肉…

こんにちは。ファミリア整体院の松崎です。今回は1日の水分量についてお話しさせて頂きます。1日に必要な水分量は体重×30です。体重が60キロのい方は1.8リットルが1日に必要な水分量になります。約２リッ…

ブログを見て頂きありがとうございます。今回は肩こりのツボ紹介です。肩こりのツボは色々とありますが、今回お伝えしたいツボは肩井（けんせい）です。肩こりのツボとしてポピュラーなツボなのでご存知…

ブログを見て頂きありがとうございます。今回は辛い腰痛改善にも効果的なお尻周りのストレッチをご紹介したいと思います。腰痛なのになんでお尻？って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、お尻周りに…

ブログを見て頂きありがとうございます。今回は腰痛の原因にもなっています。大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）のストレッチについてのご紹介です。腰を曲げたり、反ったりすると腰に痛みが出…

ブログを見て頂きありがとうございます。今回は骨盤周辺の筋肉に効くストレッチを紹介したいと思います。出産後から腰痛などの症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか？産後は交通事故にあったのと…