足首硬くないですか？足首が硬いと起こる症状【宮前区ファミリア整体院】

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。足首が硬いと何か問題があるのかって思う方もいらっしゃるかもしれません。実は足首は膝や腰にも影響が出る重要な場所です。足首は歩行などの衝撃を分散させるバネのような役割も持っているので足首が硬いだけで膝痛や腰痛の原因になります。あなたはかかとをつけてしゃがめますか？もし出来ないのであれば、既に足首は硬くなってしまっています。

足首が硬い人はふくらはぎも硬くなってしまっていることが多い為、むくみなどが起きやすいです。ふくらはぎは第二の心臓とも言われているので、ふくらはぎの働きが悪くなるだけで、老廃物を流す力が衰えます。結果、むくみだけでなく冷えなどの症状も出てきます。

足首を柔らかくする方法。

まずはふくらはぎを自分で優しくマッサージして上げましょう。お風呂上がりなどにするとより良いでしょう。

次は足首を回します。自分の手も使って大きく動かして上げましょう。

テニスボールなどで足の裏をほぐしましょう。

宮前区ファミリア整体院では整体を受けていただいた後に必要に応じてセルフケアの提案をさせていただいております。整体とセルフケアで健康な体づくりを一緒にやっていきましょう！