肩こりの原因は肩甲骨？肩こり改善にむけた肩甲骨ストレッチの紹介【宮前区ファミリア整体院】

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。ブログを見ていただきありがとうございます。大分気温が下がって寒い日が続きまね。

寒いと筋肉も硬くなりやすくなり肩こりや腰痛の症状が起きやすい時期ですね。

今回は肩こりの原因の１つになる肩甲骨について話していこうと思います。

肩甲骨と言う言葉はほとんどの方はご存知だと思います。

肩甲骨は腕の動きにおいて重要な役割をしており、肩甲骨の可動域が悪くなってしまうと腕の動きはもちろんですが、肩の動きも悪くなってしまい肩の筋肉の柔軟性がなくなり血行不良などから肩こりにつながっていきます。肩甲骨の柔軟性が出せれば結果的に肩こりも改善されていくでしょう！

後ろで手を組み、ゆっくり持ち上げましょう！

息を吐きながら手を上に上げていきます。持ち上げた状態で10秒キープ。

次はそのまま左右に動かしてみましょう。

無理なくいけるところまで動かしそのまま10秒キープ。左右どっちもやってみましょう。

いかがだったでしょうか？肩甲骨の柔軟性は肩こりだけでなく、姿勢維持にも関わってきますので日頃からストレッチをして動きをよくしておきましょう。

ファミリア整体院ではお客様の状態に合わせたセルフケアをご提案させて頂きます。セルフケアで不調のない生活にむけて一緒にがんばっていきましょう！