【産後の骨盤の痛み】片側だけが痛いのはなぜ？放置せず整体で根本ケアを｜宮前区ファミリア整体院

暑い日が続きますね。梅雨とはどこへ・・・

突然ですが、産後、こんな症状で悩んでいませんか？

「片側の腰だけ痛い」

「お尻の右側だけがズキズキする」

「股関節や太ももの付け根が片側だけ痛い」

「立ち上がるときに片方の骨盤が引っかかる感じがする」

出産後、骨盤に違和感や痛みを感じるママさんは非常に多く、当院にも毎月多くの方がご相談にいらっしゃいます。中でも、「片側だけが痛い」という症状は見逃せないサインです。

今回は、産後の骨盤における片側の痛みについて、その原因や対処法、そして整体によるケアについて詳しくお話ししていきます。

【目次】

・産後の骨盤、なぜ片側だけ痛くなるの？

・片側の痛みが起こりやすい部位と症状

・放置するとどうなる？片側の痛みの悪循環

・自分でできるチェック方法

・整体によるアプローチとは？

・ファミリア整体院の産後骨盤ケアの特徴

・子連れOK！安心して通える整体院

 

1. 産後の骨盤、なぜ片側だけ痛くなるの？

妊娠・出産により、女性の体には大きな変化が起こります。とくに骨盤まわりは、出産時に大きく開き、筋肉や靭帯がゆるんだ状態になります。

産後はこのゆるんだ骨盤が自然と戻ろうとするのですが…

実は、"左右対称"には戻りません！

抱っこや授乳、家事など、産後の生活動作はどうしても「片側に偏り」が生まれがちです。

いつも同じ腕で抱っこしている

片方の足に重心をかけて立っている

授乳の体勢がいつも同じ

左右どちらかの腰を丸めた座り方

こうした「無意識のクセ」が、骨盤や股関節・腰椎にアンバランスな負担をかけ、片側だけが痛くなる原因になります。

2. 片側の痛みが起こりやすい部位と症状

■ ① 片側の仙腸関節（骨盤の関節）が痛い

出産でゆるんだ骨盤の関節（仙腸関節）が、片側だけ不安定な状態になり、動くたびに痛みが出ます。

→ 長時間立つ・歩く・片足で体重をかけると痛みが強くなる

■ ② 片側の股関節が痛い・詰まる感じがする

骨盤のゆがみによって、股関節の角度がずれたり動きが悪くなることで片方だけ痛みが出ます。

→ 寝返り・あぐら・脚を開く動作で痛い

■ ③ 片側のお尻（中殿筋・梨状筋）が痛い

お尻の筋肉が緊張して神経を圧迫することもあります（梨状筋症候群）。

→ 片方の足にしびれ・だるさが出ることも

■ ④ 骨盤の高さが左右で違う

鏡を見ると骨盤が傾いていたり、ズボンの裾の長さが左右違う場合は、骨盤の回旋や高さのアンバランスが原因かもしれません。

3. 放置するとどうなる？片側の痛みの悪循環

「片方だけだから大丈夫」「育児が落ち着けば自然に治るかも」と思っていませんか？

実は、放っておくと以下のような悪循環に陥る可能性があります。

▽ 痛みをかばってさらにバランスが崩れる

→ 反対側にも負担がかかる
→ 腰痛・肩こり・頭痛に発展

▽ 育児がつらくなる・ストレスが増す

→ 抱っこや授乳が苦痛に
→ 産後うつ・自律神経の乱れにも影響

▽ 骨盤の戻りが不完全なまま固まる

→ 将来的な尿漏れ・ぽっこりお腹・姿勢不良につながる

だからこそ、早期のケアがとても大切なのです。

4. 自分でできるチェック方法

以下のチェック項目で、今の骨盤の状態をセルフチェックしてみましょう。

✅ 片方の腰やお尻だけ痛い
✅ 靴の減り方が左右で違う
✅ 抱っこでいつも同じ腕を使っている
✅ 脚を組むとき、いつも同じ足が上
✅ 写真を撮ると片方の肩が下がっている
✅ 赤ちゃんを抱いたまま横座りをよくする

1つでも当てはまる方は、骨盤のバランスが崩れている可能性があります！

5. 整体によるアプローチとは？

ファミリア整体院では、産後の骨盤の片側の痛みに対して、以下のようなアプローチを行っています。

● 骨盤の左右バランスを調整

ゆがみを確認しながら、左右非対称な骨盤の位置や高さ、回旋などを丁寧に調整します。

● 筋膜・筋肉のアンバランスを解消

骨盤を支える筋肉（中殿筋・腸腰筋・腹筋群）やお尻、股関節周辺の筋膜の緊張をゆるめてバランスを整えます。

● 神経系の調整

神経の圧迫によって出る痛みに対して、負担のかからないやさしい施術で神経の通りを整えます。

● 日常動作のクセを見直し

再発しないよう、生活の中で気をつける姿勢・動作のアドバイスも丁寧に行います。

6. ファミリア整体院の産後骨盤ケアの特徴

宮前区の「ファミリア整体院」では、産後ママが安心して通える整体院づくりを大切にしています。

◆ 完全予約制・マンツーマン施術

お一人ずつじっくり時間を確保し、他の方と施術がかぶらないように配慮しています。

◆ バキバキしないやさしい施術

強い刺激は使わず、骨盤まわりの筋膜・関節の自然な動きを引き出すやさしい調整法です。

◆ エクササイズやセルフケアの提案も

ご自宅で簡単にできるストレッチや体操も、症状に合わせてご提案しています。

7. 子連れOK！安心して通える整体院

「赤ちゃんがいるから通えない…」とお悩みの方、ご安心ください！

当院は、子連れ歓迎の整体院です。

キッズスペースあり

ベビーカーOK

授乳・おむつ替えスペース完備

赤ちゃんと一緒でも安心して通っていただけるよう、環境を整えています。

産後の骨盤の痛みで、片側だけが痛いというお悩みはとても多く、かつ見逃されがちです。
しかし、骨盤は全身の土台。片方の不調が全身のゆがみやストレスの原因になることもあります。

痛みは「からだの声」。無視せず、今こそケアしてあげませんか？

宮前区で産後の骨盤調整をお探しの方は、ぜひファミリア整体院にご相談ください。
子連れでも安心、あなたの体に寄り添った丁寧な施術をお約束します。

📍 ファミリア整体院
所在地：神奈川県川崎市宮前区菅生5−2−33−1
アクセス：バス停「菅生小学校入口」より徒歩１分／駐車場あり（予約制）
営業時間：10:00〜2:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
完全予約制・お子様連れ歓迎

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