りんごを食べて塩分の摂りすぎを緩和しよう【宮前区ファミリア整体院】

こんにちは。宮前区ファミリア整体院です。今年も終わりが近づいていますね。僕は実家に帰ってゆっくり過ごさせてもらってます。その際にりんごを食べたのですが、りんごにはカリウムと言う成分が入っています。カリウムは高血圧の原因にもなるナトリウム（塩分）を排出する働きがあります。野菜からもカリウムは摂取できますが、茹でたり火を通したりすることにより大量に失われてしまいます。

その点、りんごは生で食べる機会も多いのでカリウムを効率よく摂取できます。

和食は味噌や醤油を使う機会が多い為、日本人は塩分のとりすぎる傾向にある為、摂りすぎた塩分を排出する為にもりんごを食べると良いですよ。

それでは良いお年を。